نصائح عملية لتحظي برحلة أمومة سعيدة وسهلة

نصائح عملية لتحظي برحلة أمومة سعيدة

دورك كوالدة حنونة قد يكون متعباً وصراعاً يومياً مثل باقي الأمهات، لكن ذلك لا ينبغي أن يقلل من بهجتك وسعادتك كأم. وبينما تقومين برعاية طفلك، لا تنسي الاهتمام والعناية بنفسك. ولذا إليكي من خبرائنا بعض الاستراتيجيات لتكون رحلتك في عالم الأمومة أكثر راحة وفعالية.

حافظي على إيجابيتك وركزي على الأشياء التي حققتها كونك أم والتي لن تكوني سعيدة بدونها على الإطلاق. كلما شعرت أنك مرهقة ومتعبة، ذكري نفسي بأجمل أوقاتك في عالم الأمومة.

خصصي وقتاً لنفسك ولزوجك، وتحدثي معه بكل ما يجول ببالك وبقلب مفتوح بلا تردد. كذلك رتبي ليالي لتقضوها خارجاً معاً، وابقي روح التعاون بينكما في رعاية طفلكما. ذكري نفسك وشريك حياتك أنكما في هذه الرحلة معاً.

ارتاحي بقدر ما تستطيعين وكلما استطعت ذلك. حاولي النوم عندما ينام طفلك، وأيضاً يمكنك التناوب مع زوجك على السهر لرعاية صغيركما وتقسيم ساعات النوم لترتاحوا بشكل جيد.

لا تترددي في طلب الدعم والمساعدة من العائلة والصديقات، مثل مساعدتك بالقيام بالأعمال المنزلية ورعاية الطفل إذا لزمك ذلك لتحصلي على قسط من الراحة. ويمكنك توظيف مساعدة منزلية إذا كان بإمكانك تحمل التكاليف اللازمة.

اعتني بنفسك عبر شرب الكثير من السوائل والماء، والالتزام بنظام غذائي متوازن، واستعيني بالمكملات الغذائية ومارسي الرياضة بانتظام. كل هذا سيساعدك بالحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية والنشاط والحيوية.

قومي بتقسيم وقتك، فالروتين الجيد وبرنامج الوقت المرتب سيساعدكما كوالدين جديدين. تحدثي مع زوجك لإعداد برنامج معين للعناية بطفلكما، حيث تستطيعين رعاية صغيرك أثناء النهار ويساعدك زوجك بذلك في المساء أو في أوقات الليل.

إدارة الشؤون المالية بشكل جيد، فالمشاكل المالية وقلة تنظيمها قد تعكر صفو سعادتك في المنزل.

أخيراً أفضل نصيحة ممكن أن نقدمها للوالدين الجدد أن لا يقسو على أنفسهم أكثر من اللازم، تمسكوا بالأساسيات ولا تبالغوا فيها، فهذا مفتاح حياة عائلية خالية من التوتر والمشاكل.