تغلبي على متاعب ومصاعب الأمومة المختلفة

هل تعانين من تعب الأمومة؟

قد يُخيل لكي أن رحلة الوالدين كما تصورها البرامج التلفزيونية والإعلانات عبارة عن أطفال مبتسمون، وأهالي سعيدون، وفرحة دائمة، ونعيم مطلق، وأنشطة ترفيهية وإجازات مميزة. بالطبع هناك الكثير من السعادة في تلك الرحلة، لكن ذلك يصاحبها الشعور بالتعب والإرهاق، والإنهاك الجسدي والعاطفي، وهذا بعض مما يعانيه معظم الوالدين الجدد. وكذلك التحدي الجسدي المذهل كأم جديدة في مراحل الحمل والولادة وتلبية متطلبات طفلك الجديد.

كذلك هناك بعض المشاكل الشائعة التي يواجهها الأهل الجدد، وعادة لا يُتكلم عنها لأن مجتمعنا لا يقبل أن من الوالدين أي تذمر أو شكوى.

اكتئاب بعد الولادة (PPD)

وهي حالة جسدية وذهنية طبيعية تواجهها العدديد من الأمهات الجدد، والتي يمكن أن تُسبب القلق والخمول والإحباط والاكتئاب. وهناك مفهوم خاطئ أن هذه الحالة لا تدوم إلا في الأسابيع الأولى بعد الانجاب. وحقيقة فإن اكتئاب بعد الولادة قد تدوم لفترات طويلة، وفي حال تّركت بلا علاج، فإنها ستصاحبك أثناء سنين مراهقة طفلك. وبالإضافة إلى كل مسؤولياتك الجديدة والإرهاق كأم، فإن ذلك سيزيد من الاكتئاب. كذلك تعاني بعض الأمهات الجدد من مشاكل جسدية مثل فقر الدم، ونقص في عمل الغدة الدرقية والفيتامين والكالسيوم. إذا أحسستي بأي من أعراض اكتئاب بعد الولادة أو أي متاعب جسدية أخرى تزداد سوءاً قومي بزيارة واستشارة طبيبك بأقرب وقت ممكن.

فتور العلاقة

فالشيء الأول الذي يتأثر بهذه المرحلة الجديدة هي علاقتك مع شريك حياتك. ويمكن أن يزيد هذه الحالة الضغط الكبير وقلة التواصل وفقدان الراحة، ما يؤدي لجدال أكثر مع زوجك. كل هذا سيؤثر على حالتك النفسية أيضاً. ولذا خصصي بعض الوقت فقط لكما بشكل خاص، واتفقوا على عدم التحدث عن ما يتعلق بالعائلة والطفل. هذا سيساعدكما لإعادة علاقتكما المميزة إلى سابق عهدها.

الإجهاد الجسدي والنفسي

ضعي ببالك أن العناية بطفلك تتطلب غالباً كل وقتك – من حاجته للأكل كل ساعة، وتغيير الحفاضات وحمله والبقاء معه – وهذا ما يجعلك معرضة للتعب الشديد، ما ينعكس كذلك مباشرة على صحتك النفسية. وهذا الوقت قد تتغلب الانفعالات العاطفية للأمومة على بهجتك بإنجابك. لذا احصلي على المساعدة بالأعمال المنزلية، وخصصي وقتاً للقيام بأنشطتك المفضلة لتحافظي على صحة جسدك وهدوء نفسيتك.

العقبات المادية

أن تكلفة الولادة وتربية الطفل تزداد بشكل كبير يوماً بعد يوم، فالأعباء المالية أصبحت أكثر بوجود فرد جديد في العائلة. لكن معظم الأهل يحاولون خلق توازن مالي فالطفل الجديد يضفي في الحياة بهجة لا يضاهيها شيء.

إذا واجهت صعوبة في التعامل بمرحلة الأمومة، إليكي اقتراحات خبرائنا في نصائح عملية لتحظي برحلة أمومة سعيدة